ゆとりある子育て生活は、ママの元気から。
赤ちゃんを大切にするように、ママの心とからだも大切にケアをしていきましょう。
妊娠・分娩での体の変化のお話、産後の不調や悩みの原因を整えるセルフケアの体験、参加者同士の交流をしましょう。
と き 4月26日(木)午前10時~正午
ところ 亀岡市保健センター2 階
対 象 おおむね産後4か月までの方
講 師 都智華子さん(ボディケアセラピスト)
定 員 15名(先着順)
持ち物など ●動きやすい服装・フェイスタオル
●赤ちゃんが一緒の場合はバスタオル
申し込み 4月24日(火)までに
亀岡市子育て世代包括支援センターBCome
0771-55-9150
内 容
●ママのカラダを知り、産後の骨盤を整える
4月26日(木)、7月26日(木)、10月
29 日(月)、1 月 31 日(木)
妊娠・分娩の過程でママのカラダに何が起きたのかを学び、
産後の不調や悩みの原因を整えるセルフケアの体験。
●眠りの姿勢と呼吸を整えリラックス
5月23日(水)、8月29日(水)、11月
26 日(月)、2 月 15 日(金)
深夜の授乳や夜泣きなどで、睡眠不足になりがちなママに、
短時間でも質の高い眠りをとるための姿勢と、イライラを遠のける
呼吸方法の体験。
●眠りの姿勢と呼吸を整えリラックス 子育て中の肩こりや腰の疲れに
6月28日(木)、9月19日(水)、12月
20 日(木)、3 月 22 日(金)
おんぶや抱っこ、授乳の姿勢でストレスがかかりがちな首や肩、
背中や腰のケアの体験。
カラダの凝りが取れると気持ちもスッキリします。